５位まで

【2025年最新版】
目にいいサプリおすすめランキング

商品
商品名	ルテイン& ギャバの恵み	アイゼン	アイムエイド	めぐみの ルテイン30	えんきん
分類	機能性表示食品	機能性表示食品	機能性表示食品	機能性表示食品	機能性表示食品
機能性 成分	ルテイン10mg ゼアキサンチン2mg クロセチン7.5mg GABA 100mg	ルテイン10mg ゼアキサンチン2mg クロセチン7.5mg GABA 28mg	ルテイン10mg ゼアキサンチン2mg GABA 28mg	ルテイン30mg ゼアキサンチン2mg GABA 28mg	ルテイン10mg ゼアキサンチン2mg アスタキサンチン6mg
比率	５：１	５：１	５：１	１５：１	５：１
ルテイン の種類	フリー体 ルテイン	不明	フリー体 ルテイン	フリー体 ルテイン	不明
初回価格(税込)※	980円 （30日分）	500円 （15日分）	500円 （30日分）	972円 （30日分）	1000円 （28日分）
定期縛り	なし	なし	なし	なし	なし
公式 サイト	ルテイン& ギャバの恵み 公式サイト	アイゼン premium 公式サイト	アイムエイド 公式サイト	めぐみの ルテイン30 公式サイト	えんきん 公式サイト

^{※定期初回価格}

📌 このようなお悩み、ありませんか？

✅ 目が疲れやすく、ピントが合いにくい
✅ スマホやパソコンの文字がぼやける
✅ 車のライトがまぶしく感じる

これらの症状は、
目の黄斑色素（ルテイン、ゼアキサンチン）が不足しているサインかもしれません。

本記事では、視界のぼやけ、まぶしさ、目の疲れを和らげるために重要な「ルテイン・ゼアキサンチン」の働きや、目のケア方法を詳しく解説します。

🔍 ルテインとゼアキサンチンとは？

ルテインとゼアキサンチンは、
目の黄斑部に蓄積される重要な成分で、
視界の質を保つために欠かせません。

ルテインは「天然のサングラス」とも呼ばれ、
光ストレスから目を保護する役割を担っています！

⚠️ 視界の不調を放置すると危険！

視界の不調を放置していると、思わぬタイミングで危険な状況に直面することもあります。

「見えにくい」と感じたら
今すぐ対策を始めることが大切です。

⚠️ 知っておきたい！
ルテインが不足する理由

加齢とともに、
体内のルテイン・ゼアキサンチン量は減少します。

特に40代以降は急激に減少し、
視界のぼやけやかすみ、まぶしさを感じやすくなります。

🔹 体内で作れない！

ルテイン・ゼアキサンチンは、
体内で自然に作ることができないため、
食事からの摂取が必要です。

しかし、これを食事だけで補うのは意外と大変。

📌 1日に必要な摂取量と食材換算

成分	必要量	食事の目安
ルテイン	10mg	にんじん 約28本分
ゼアキサンチン	2mg	とうもろこし 約2本分

毎日にんじん28本を食べ続けるのは現実的に無理なので、サプリメントを活用するのがおすすめです！

🧐 ルテインサプリの選び方
失敗しない５つのポイント

👀成分＆コスパで徹底評価！
ルテインサプリ比較マップ

🏆 【徹底比較】ルテインサプリおすすめランキング【2025年最新版】

ここからは、厳選したおすすめのルテインサプリをランキング形式で紹介します。

成分・価格・効果を総合的に評価しているので、あなたにピッタリのサプリがきっと見つかるはずです！

商品
商品名	ルテイン& ギャバの恵み	アイゼン	アイムエイド	めぐみの ルテイン30	えんきん
分類	機能性表示食品	機能性表示食品	機能性表示食品	機能性表示食品	機能性表示食品
機能性 成分	ルテイン10mg ゼアキサンチン2mg クロセチン7.5mg GABA 100mg	ルテイン10mg ゼアキサンチン2mg クロセチン7.5mg GABA 28mg	ルテイン10mg ゼアキサンチン2mg GABA 28mg	ルテイン30mg ゼアキサンチン2mg GABA 28mg	ルテイン10mg ゼアキサンチン2mg アスタキサンチン6mg
比率	５：１	５：１	５：１	１５：１	５：１
ルテイン の種類	フリー体 ルテイン	不明	フリー体 ルテイン	フリー体 ルテイン	不明
初回価格(税込)※	980円 （30日分）	500円 （15日分）	500円 （30日分）	972円 （30日分）	1000円 （28日分）
定期縛り	なし	なし	なし	なし	なし
公式 サイト	ルテイン& ギャバの恵み 公式サイト	アイゼン premium 公式サイト	アイムエイド 公式サイト	めぐみの ルテイン30 公式サイト	えんきん 公式サイト

^{※定期初回価格}

分類	機能性表示食品
機能性成分	ルテイン10mg ゼアキサンチン2mg クロセチン7.5mg GABA 100mg
ルテインの種類	フリー体ルテイン
初回価格（税込）	980円（30日分）
定期継続縛り	なし

ルテイン＆ギャバの恵みは、目の健康だけでなく、ストレスや睡眠の質までトータルにケアできる機能性表示食品です。

ルテインとゼアキサンチンが黄斑部の色素密度を増やし、ブルーライトや紫外線から目を保護することで、ぼやけやかすみを改善。

さらに、クロセチンがピント調整機能をサポートし、スマホやパソコン作業の負担を軽減します。

GABA はリラックス効果や寝付きの悪さの軽減、深い睡眠をサポート。

他のサプリはGABA28mgのものばかりですが、
「ルテイン＆ギャバの恵み」はGABA100mg
と贅沢に配合。

日本国内の工場で品質管理も徹底されているので、安心して飲むことができます。

仕事や勉強で目を酷使する人、夜の運転でまぶしさが気になる人にぴったりのサプリです。

＼初回30日分980円／

／いつでも解約OK＼

ルテイン＆ギャバの恵みの口コミ

^{※個人の感想です。効果効能の保証はありません。}

^{※個人の感想です。効果効能の保証はありません。}

^{※個人の感想です。効果効能の保証はありません。}

＼初回980円・いつでも解約OK／

／成分バランス・コスパ重視する方におすすめ＼

分類	機能性表示食品
機能性成分	ルテイン10mg ゼアキサンチン2mg クロセチン7.5mg GABA 28mg
ルテインの種類	不明
定期初回価格（税込）	500円（15日分）
定期継続縛り	なし

「アイゼン」は、ルテイン・ゼアキサンチン・クロセチン・GABAをバランスよく配合し、目の健康をサポートする機能性表示食品です。

ルテインとゼアキサンチンが黄斑色素を増やし、ブルーライトや紫外線の影響を軽減。

クロセチンも含まれているため、スマホやPC作業によるピント調整の負担を軽減し、長時間の画面作業が続く人にもおすすめ。

^{※ぼやけ軽減のイメージ}

さらにGABAが一時的な疲労感を軽減することで、日常的に目を酷使する人の負担を減らしてくれます。

^{※デスクワークなどの精神的ストレスがかかる作業によって生じる一時的な疲労感}

定期初回価格は15日分で500円と手頃です。

アイゼンpremiumの口コミ

^{※個人の感想です。効果効能の保証はありません。}

^{※個人の感想です。効果効能の保証はありません。}

^{※個人の感想です。効果効能の保証はありません。}

分類	機能性表示食品
機能性成分	ルテイン10mg ゼアキサンチン2mg GABA 28mg
ルテインの種類	フリー体ルテイン
初回価格（税込）	500円（30日分）
定期継続縛り	なし

アイムエイドは、初回500円という試しやすさが魅力のルテインサプリです。

ルテインとゼアキサンチンで、ぼやけ・かすみの軽減。
ブルーライトや紫外線の影響から目を守る働きがあり、スマホやパソコン作業が多い人に最適です。

GABAも含まれており、ストレスの緩和や目の疲れを和らげる働きが期待できます。

とはいえ、「まずはお試しでルテインサプリを飲んでみたい！」という人にとっては、コスパ最強の選択肢です。

アイムエイドの口コミ

^{※個人の感想です。効果効能の保証はありません。}

^{※個人の感想です。効果効能の保証はありません。}

^{※個人の感想です。効果効能の保証はありません。}

分類	機能性表示食品
機能性成分	ルテイン30mg ゼアキサンチン2mg GABA 28mg
ルテインの種類	フリー体ルテイン
初回価格（税込）	972円（30日分）
定期継続縛り	なし

めぐみのルテイン30は、
ルテインの配合量が多く、30mgも入っています。

めぐみのルテイン30の口コミ

^{※個人の感想です。効果効能の保証はありません。}

^{※個人の感想です。効果効能の保証はありません。}

^{※個人の感想です。効果効能の保証はありません。}

分類	機能性表示食品
機能性成分	ルテイン10mg ゼアキサンチン2mg アスタキサンチン 6mg
ルテインの種類	不明
初回価格（税込）	1,000円（28日分）
定期継続縛り	なし

えんきんには、
アスタキサンチンという成分が含まれ、
手元のピント調整力を維持し、目の疲労感を軽減する働きがあります。

^{対象者：健康的な男女48名（30〜45歳）（VDT作業に従事し目の疲れを訴え、調節力が年齢相応より低い者）対象食品：①機能成分なし または ②アスタキサンチン6mg摂取期間：4週間試験方法：摂取前、摂取2、4週間後に調節力などを評価。結果：調節力の変化率（%）が機能成分なし群と比べて有意に維持（P<0.01）※研究レビューに採択された論文事例※本製品を用いた臨床試験ではありません。}

えんきんの口コミ

^{※個人の感想です。効果効能の保証はありません。}

^{※個人の感想です。効果効能の保証はありません。}

^{※個人の感想です。効果効能の保証はありません。}

💡 まとめ

「最近、目が疲れやすい…」
「スマホの文字が見づらい…」
と感じたら、ルテイン・ゼアキサンチンの不足のサインかもしれません。

🔹 目の健康に重要な成分

• ルテイン・ゼアキサンチンは、視界のぼやけ・まぶしさを軽減
• クロセチンを一緒に摂ることで、ピント調整機能をサポート！
• GABAはストレス緩和・寝付きの改善・睡眠の質向上！

🔹 ルテインサプリ５つのポイント

✅ ルテイン＆ゼアキサンチンの黄金比５：１か？
✅ フリー体ルテインを使用しているか？
✅ クロセチンが含まれているか？
✅ GABAが含まれているか？
✅ 機能性表示食品かどうか？

ルテインサプリでクリアな視界と健康を手に入れよう！

👀 成分バランス・コスパを重視するなら
　　→ ルテイン＆ギャバの恵み

---

💰 短期間で試したいなら
　　→ アイゼンpremium

---

🎯 とにかく安く試したいなら
　　→ アイムエイド

商品
商品名	ルテイン& ギャバの恵み	アイゼン	アイムエイド	めぐみの ルテイン30	えんきん
分類	機能性表示食品	機能性表示食品	機能性表示食品	機能性表示食品	機能性表示食品
機能性 成分	ルテイン10mg ゼアキサンチン2mg クロセチン7.5mg GABA 100mg	ルテイン10mg ゼアキサンチン2mg クロセチン7.5mg GABA 28mg	ルテイン10mg ゼアキサンチン2mg GABA 28mg	ルテイン30mg ゼアキサンチン2mg GABA 28mg	ルテイン10mg ゼアキサンチン2mg アスタキサンチン6mg
比率	５：１	５：１	５：１	１５：１	５：１
ルテイン の種類	フリー体 ルテイン	不明	フリー体 ルテイン	フリー体 ルテイン	不明
初回価格(税込)※	980円 （30日分）	500円 （15日分）	500円 （30日分）	972円 （30日分）	1000円 （28日分）
定期縛り	なし	なし	なし	なし	なし
公式 サイト	ルテイン& ギャバの恵み 公式サイト	アイゼン premium 公式サイト	アイムエイド 公式サイト	めぐみの ルテイン30 公式サイト	えんきん 公式サイト

^{※定期初回価格}